Исследуйте путь к внутреннему благополучию с нами
Йога для молодости лица: комплексное оздоровление Йога для лица — комплекс упражнений для лицевых мышц, который при ежедневном выполнении уменьшает признаки старения, подтягивает овал лица, борется с возрастными изменениями, делает кожу упругой и сияющей. Для занятий йогой для лица не нужна подготовка — только зеркало, уходовое средство и 10-15 минут свободного времени. Фейс йога — …
Йога, пилатес и фитнес — сходства и отличия Мы живём в такое время, когда каждый может найти себе занятие по душе. Практически в любом городе есть большой выбор йога фитнес клубов, студий или спортивных центров с разными видами активностей. И если раньше йогой можно было позаниматься только в конкретной студии, то сейчас эту практику можно …
Йога включает в себя разные направления и стили, которые отличаются подходом и методами. Но вместе с тем есть классические комплексы, они встречаются практически в каждом виде йоги. Одна из таких практик — Сурья Намаскар, и о ней пойдёт речь в этой статье. Что такое Сурья Намаскар — история практики Сурья — это имя Солнца, а …
Занятия йогой для начинающих Йога — универсальный формат физической активности, который подойдёт человеку любого возраста и телосложения. Не нужно быть изначально гибким, сильным, ловким, сосредоточенным — всё это можно развить через практику асан и специальные упражнения. Йога подстраивается под человека и даёт ему то, что он хочет получить: комплексно оздоровиться, улучшить растяжку, расслабиться и наполниться …
Сегодня слова «медитация», «медитативное состояние» можно услышать повсюду. Этим словом обозначают особенные процессы — например, когда в тишине созерцаешь природу или когда просто на душе спокойно, ты наблюдателен, внутри не бушуют волны эмоций и мыслей. Что же на самом деле значит медитация? Это просто состояние или специальная техника, работа над собой, упражнения по осознанности? Какие условия …
Йога для начинающих: введение Вам наверняка попадались в интернете фотографии людей, которые закидывают ногу за голову, смотрят телевизор в шпагате, впрыгивают в стойку на руках на крыше небоскрёба. Можно ошибочно предположить, что они всегда были такими — чуть ли не с рождения умели делать все эти выкрутасы. На самом деле, за любой сложной позой стоит большая …
Практика йоги неразрывно связана с дыханием. Ведь именно дыхание способно замедлять нас или наоборот ускорять. Осознанные вдохи и выдохи могут погрузить нас в состояние самонаблюдения, спокойствия и тишины. Неконтролируемое же дыхание, наоборот, может вызвать тревожные ощущения и даже панику. Как вы дышите прямо сейчас? Остановитесь на мгновение и просто понаблюдайте. В этой статье мы расскажем …
Бикрам-йога: история и основные особенности Бикрам-йога представляет собой систему физических упражнений, которая основана на традиционной Хатха-йоге, но выполняется в нагретом помещении. Она была создана индийским йогом Бикрамом Чоудхури в 1970-х годах. Бикрам Чоудхури разработал специальную последовательность из 26 асан, которые выполняются в одном и том же порядке в течение каждого занятия. Помещение, где проходят занятия …
Силовая или Power-йога: история и основные особенности Power йога — это физически интенсивная форма йоги, которая сочетает элементы аэробики и силовых упражнений с принципами классической хатха-йоги. Отличия силовой йоги от классической Хатха-йоги: Оба подхода имеют свои преимущества и подходят разным людям в зависимости от их потребностей и физической подготовки. Как заниматься: правила и нюансы Занятие …
Содержание: Йогатерапия: история и основные особенности Как заниматься: правила и нюансы Рекомендации для тех, кто хочет начать Подведём итог Йогатерапия: история и основные особенности Йогатерапия — это форма альтернативной медицины, которая использует элементы йоги для улучшения физического и психического здоровья. Она направлена на достижение гармонии между телом, умом и душой. Йогатерапия возникла ешё в древней …